春天是养肝的黄金时节，而桑葚号称“春季养肝第一果”，被古东谈主誉为“民间圣果”。它不仅酸甜好意思味，更能补肝血、滋肝肾、宽解神，从咫尺喝到明朗，把一统统这个词冬天的亏欠王人补总结，无谓喝中药，就能舒缓过春。底下这4款桑葚食疗方，作念法粗陋、全家适用，移交把养生融入相通。

1. 玫瑰桑葚奶茶

食材：干玫瑰5-8朵、干桑葚15g、红枣3-4颗、纯牛奶500ml

作念法：红枣桑葚煮5分钟，加牛奶和玫瑰，微沸关火焖3分钟，加糖调味。

功效：疏肝养血，安神助眠，bet365女寿辰常喝超相宜。

2. 桑葚苹果水

食材：苹果1个、干桑葚15g、干百合10g、桂圆5-6颗、净水800ml

作念法：统统食材入养生壶，煮20分钟即可。

功效：清甜润燥，缓解春燥，全家王人能喝。

3. 桑葚蓝莓燕麦奶

食材：清新桑葚6-8颗、蓝莓50g、即食燕麦30g、牛奶/豆乳250ml

作念法：全部放入破壁机，打成奶昔即可。

功效：护眼抗衰，养分饱腹，早餐喝超相宜。

4. 桑葚杂粮粥

食材：干桑葚15g、黑米30g、黑豆20g、红豆20g、红枣3-4颗

作念法：杂粮提前浸泡，和食材一齐熬煮至浓稠。

功效：补肝肾、益气血，暖身养胃，全家分享。

春天养肝就吃桑葚，4款食疗方粗陋好作念，坚握喝到明朗，肝血足、睡觉好bet365，移交过春天。

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